czy od

[...] powiedzial po przebadaniu ze z siatka wszystko ok jest wporzadku i ze jestem zdrowy. A ze jadro po operacji przepukliny bedzie zawsze nizej jedno. Pytanie co z tym flakiem czy co to jest i czemu to jadro jest luzne. Mam uczucie jakby ono wogole nie bylo zwiazane i sobie lata w woreczku tak jak mu sie podoba? Daje to poczucie strasznego [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Przejrzałem już nieco forum na temat brania odżywek na mase...Jednak nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi i dlategoteż zaczynam nowy wątek:) Ćwicze już od prawie roku (z przerwami) masa 70,5 kg wzrost 189cm. Generalnie szczuuupły... W grudniu i styczniu wziąłem w sumie 7 kg gainerka i do tego od [...]

[...] Czarnuchok http://www.sfd.pl/temat110533 "Glutamina" http://www.sfd.pl/temat77780 "Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity http://www.sfd.pl/temat117011 "HMB - jak i czy działa" by Grasik http://www.sfd.pl/temat153102/ "JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik http://www.sfd.pl/temat113403 "Kofeina-kreatyna" [...]

[...] zdecydowalem sie siegnac po dopalacze... Ostatnio nawet sam twaróg biały i sam ryż jem tak bez niczego...wiec staram sie duzo białkowych produktów ale efekty mizerne.... A czy sezonowiec?Hmmm...no troszke racji masz - ale to jest tak, że już od poczatku sie starałem żeby na te lato w miare dobrze wyglądać i tak średnio to wychodzi...a na [...]

Skoro zadajecie takie pytania - polecam lekture podwieszonych (wytłuszczonych) tematów w dziale trening... (czyli w tym ) nie mozna trenowac, nie mając kompletnie ZADNEJ wiedzy na ten temat..No bo taka prawda..niestety. To trening na mase, w większości z zastosowaniem progresji(inaczej- treningu piramidalnego) info ---> [...]

czy wy tez tak mieliscie ze przyszla choroba i spadla wam waga ? bo tak jak cwiczylem to nie szla w dol ani w gore a teraz nagle w dol :/ aha i jeszcze jedno tak przy okazji to jak teraz nie cwicze a6w to po chorobie zaczynac od nowa ?

Hst rewelacja moim zdaniem dużo zależy od diety tzn czy zależy ci na masie czy definicji po za tym świetna regeneracja między treningami.

[...] 1.Gainer - w zaleznosci od diety to wiem kiedy brac 2.Kreatyna- 5g rano na 30 min przed posilkiem 5g po treningu razem z gainerem i tauryna?? czy mam zrobic jakas faze nasycenia czy jak?? dodac jeszcze 5g przed treningiem?? 3.Tauryna 1 mega caps do kazdej porcji kreatyny?? czy jakos inaczej?? 4.ZMA- na noc [...]

dobra teraz moje pytanie miejwiecej 3 tygodnie temu skonczyelem a6w na 37 dniu i chce teraz zaczac od poczatku bo wtedy jechalem masowka a teraz rzezba i czy 3 tygodnie wystarczy na nowe rozpoczecie

aaaa...źle zrozumialem Hmm..zalezy od jakiego 'stanu' brzucha zaczynaleś...ale tak jak mówie - kratka na brzuchu (tak jak zreszta i inne mieśnie) to nie jest rzecz do zrobienia w sekunde. Widocznie musisz poświęcic brzuszkowi wiecej czasu.. A6W jest dobre, wiec nie wiem czy jest sens narazie zmieniac..zaciskaj zęby, trenuj dalej a po pewnym [...]

Witam, Nie wiem co sie dzieje ze mna ale tetno spadło mi w ciagu tygodnia ze spoczynkowego 85-90 do 55-60, temperatura wzrosła do 36,8-37,1. Od kilku dni nie pale fajek ;D I jestem na diecie .... Czy to są normalne objawy czy coś jest nie tak. Oczywiscie w tygodniu 3 X 60 X 140. Pozdrawiam Wszystkich Sonsik

jest taki przepis w Kb ze po K.O. trzeba isc na badania takie jak EEG czy tomografia, i nie mozna sparowac ani walczyc od 3-6 miechow

[...] ze sztanga stojac 2.uginania ramion z hantlami siedzac 3.uginanie ramion ze sztanga (gryf lamany) 4.uginania z hantlami stojac 5.uginanie w oparciu o kolano -5 cw/4 serie/8 powt. mam pytanie jak zmienic ten plan niestety nie mam dostepu do wyciagow. czy przy wykonywaniu mniejszej ilosci serii (6-9) lapka lepiej rosnie??? prosze o odp. pozdrawiam

[...] naprawdęwierzysz że można rozkładać naraz kilku kolesiu? Na pokazach każdy sioępodstawia więc to nie jest żaden osiąg bo to i ja mogęzrobić. Czas jużdorosnąć i pojąc pare rzeczy Swięty Mikołaj i Piotruś Pan nie istnieją, pieniądze które znajdowales pod poduszką kiedy wypadl Ci ząb podkłądali tam Twoi rodzice, a walka za pomocą energii ki to [...]

Szczerze mówiąc to weźcie dajcie sobie spokój z tymi śmiesznymi koktajlami czy jakimi ******łami na mase...Poczytajcie posty podwieszone, ułóżcie sobie dieta na mase czyli +500kcal od własnego dziennego zapotrzebowania, dajcie dietke my skontrolujemy a koktajle są naprawde zbędne...no ale jak już na siłe chcesz ten koktail to chociaż napisz w [...]

sp 80 na noc i/lub po treningu ,carbo po treningu i z kretka rano ,co od dawkowania kretki to zalezy czy wybierasz mono czy np. cp/xpanda/v12 turbo

hej, potrzebuje odpowiedzi kumatych zaczalem stosowac DIFFERIN (zel) od 1 marca i wogole wszystko jest git ekstra z jednym wyjatkiem - wystarczy ze chwile posiedze na sloncu i juz skora jet "zjarana" piecze itp... wiec musialem przerwac na pare dni, ale potem znowu sie powtorzylo. wiec chyba zamierzam wogole przerwac leczenie na czas [...]

[...] na drążku) a do tego dochodzi ból i dziwne kłucie w okolicach łokci które w często mi się trafiają w dniach pomiędzy treningami. No i wkońcu pytanie co powinienem zrobić (czytałem już mnóstwo artykułów o stawach, wiem o glukozaminie, msm, joint... coś tam, ale interesują mnie możliwie tanie sposoby), teraz kupiłem sobie Omega 3 z 18% [...]

boruta mozesz podac link do tego tematu? czy wy naprawde nierozrozniacie sztuki walki od sportu walki? przeciez to sa 2 calkiem inne zagadnienia i pojecia

[...] hal świata (Rose Garden) i zakupił luksusowy samolot, którym podróżują na wyjazdowe mecze. Jakby tego było mało, dał trenerom i menedżerom wolną rękę w zatrudnianiu graczy. Efekt? Blazers płacili zawodnikom w ostatnich latach nawet 110 milionów dolarów pensji rocznie, ale od ich ostatniego występu w finale NBA minęło już 13 lat. Zespół z [...]